日記的練習 關於我自己的QA Q:今天做了什麼事 A:運動（跑步機、煮午餐、買水果、閱讀、上課（影片）、寫作業、寫文章） Q:值得感恩的三件事，學會成為感恩的人 A:1.今天放假很開心、2.心裡被釋放的喜悅、3.找到自己喜歡做的嗜好（閱讀），並享受在其中，很值得開心 Q:今天經歷了什麼樣的情緒 A:今天經歷到的情緒是喜悅，因著感受到心靈釋放的自由，而發自心底產生出愉悅感，這樣的感受很讓我享受，也讓自己有一些自信心。並高興成為基督徒 Q:今天做了什麼讓自己進步的事 A：上了郝慧川的線上課程，對於寫作有另一種方式的體驗及學習，還有運動帶來流汗的淋漓盡致感，讓身體暢快無比 Q:今天最令你深刻或有趣、特別的事 A:看到一則今天的新聞，有一輛名牌轎車，去速食店的得來速點餐，得來速的車道很小，此車主技術好到，他的車進入車道剛剛好，不能再左一點也無法再右一點了。我在想，這個車道這麼小，難道每個得來速的顧客都要有如此好技術才能購買是嗎？ 或說技術好的車主才能順利在得來速購買商品？ Q:你的貓咪今天和你有什麼互動 A:跟貓咪說話、吸貓是每天都例行公事，默默觀察牠們的一舉一動也是我的樂趣 Q:是否和最親密的家人說話 A:早晨的親吻和夜間的散步是我喜歡的事，尤其一路上會閒聊外，還多一份親密感。 日記練習： 一早起床，心情很好，因為今天是個休假日。休假時總是捨不得睡太晚，於是早早起床開始我一天的行程。 說是行程感覺上像是上班，但至少給我一種規律的儀式感，相較於鬆散，我喜歡這種有節制的感覺。 快快進入每日讀經（聖經）的內容，將上午該做的全都完成，看著時鐘快要中午了，女兒要回來中餐，匆匆到廚房預備，等著兩人一起共進午餐。雖然只有短短的一小時，我也很珍惜這小段相聚時刻，畢竟他們都大了，總是有他們自己忙不完的事，就是沒把父母算進去。 就這樣忙完了一個上午，接著藉由跑步機做個短時間的運動（快走），讓身體能夠活絡起來，也好消耗一些熱量。維持健康的身體是正經更年期的我很需要的一件事。 有個朋友說過，他希望自己每天都處在一個學習的氛圍裡，並且藉著學習讓自己每一個今天都比前一天進步。這句話我常常放在心裡，卻也只放在心裡，從未付諸行動，前陣子生活的失序，讓我意識到再這樣下去不是辦法，於是鼓起勇氣，購買了線上課程（從來沒有上過線上的課），幫助自己在寫作上能更精進也能重拾起寫作的喜悅，雖然一直都寫不好，但仍然想嘗試。 或者能突破寫作的困境。 下午歷經一身汗流浹背的運動後，稍作休息洗澡，就開始觀看郝慧川作家的線上課程。他建議我們用寫日記的方式，幫助自己能細細觀察生活中的每個細節，也幫助我們思考，藉此尋找好的主題來抒寫。對我而言，觀察不是容易的，因為不愛出門，許多事都只侷限在某個區塊，要藉此打開眼界，是需要多花些心思。所以為著操練的緣故，我試著從家中、家人、寵物開始，覺得這真是好的起點，盼望能有進展。 當我去發掘今日的情緒時，我想到上午沉浸在閱讀中那份怡然自得，還有充滿在胸口的愉悅感，這是一種說不出的奇妙感受，我很想學會這樣情緒的敘述，卻常常是找不到詞句，或許閱讀量不夠，也或者是記性不佳，能否有更好的方法學習呢？我很想嘗試看看。也希望自己能夠堅持到底，成功的果實相信也能一一嚐到。
10個章節、10段單元
1項作業